首页 社保 7月可以多吃这3瓜3豆!养肝健脾祛湿气 整个夏天都舒服了解

7月可以多吃这3瓜3豆!养肝健脾祛湿气 整个夏天都舒服了解

俗话说“夏至三庚变数伏”,意思就是说,从夏至日开始数起,数到第三个庚日,就是进入初伏了。伏,标志这一年里最热的时期,所以要做好防暑措施。7月可以多吃这3瓜3豆!养肝健脾、祛湿气,整个夏天都舒服,一起去了解下。

西瓜西瓜

夏天吃3瓜,清热解暑还通便。第一,西瓜,西瓜清热解渴,但糖尿病患者不要吃;第二,苦瓜,苦瓜消暑降火,有助于减重,还有明显的降血糖作用;第三,丝瓜,丝瓜通便润肠,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦的功效。

夏天吃3瓜,清热解暑还通便

夏天吃3豆,护眼消暑增免疫。一是毛豆,毛豆维生素C含量丰富,约为黄豆芽的两倍;二是豌豆,含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效,其维生素C含量比较高,好吃又有助于提高免疫力;三是扁豆,扁豆健脾和中、养胃下气,具有消暑化湿的功效,这对于气温高、湿气重的气候来讲正好“对症”。

关于作者: 江哲

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