黄豆磨豆浆怎么磨好喝？

你好？我希望对你有帮助

进入大学后，我的饮食和休息完全混乱，没有课就睡到中午，周五、周六晚上在死里熬夜，是唯一的锻炼机会。体育课请人帮忙后再到，也要在起个名字后溜。

吃饭自不必说，吃饭的基本宗旨是不饿，所以不想吃；临死吃，学校周围的餐厅、摊子上的地沟油，再加上老是减肥，上二年级的时候，扛不住了。

刚开始觉得身体又酸又累，但是在我们这个爬坡进坎的学校里走几分钟很辛苦。我想每天赖在床上。

更糟的是，月经开始紊乱了。有时一个月来一次，有时两个月来一次。而且非常少。这个时候，我第一次开始感到恐惧。夏秋季节变化的时候，我又开始长每年都会的湿疹了。今年很严重，又痒又肿，起了水泡，想去医院做个彻底的全身检查，但就是这么一推，拖了一个月又一个月。

之后，我查了一下，雌激素低，所以妈妈每天给我打豆浆。方法是向妈妈幼儿园厨房的老师学的。

从小就在妈妈的单位玩。每天午睡午睡后，和其他孩子们一起喝。只是，现在好像幼儿园里不能做豆浆，自己做的味道和那时喝的味道一模一样。

豆浆对身体特别是缺乏雌激素的女性特别好。另外，材料简单，自己做的豆浆没有纯天然的添加剂。

只是，煮豆浆的时候要特别注意豆浆的“假沸”，煮一会儿，自己吃够了温饱，开封菜的纯豆浆都是豆浆粉出来的，我觉得累了。。

材料准备：

两瓶大豆

一颗花生

冰糖的量

1.第一晚准备大豆和花生，浸泡在水里。

一般室温在20-25下浸泡12小时可以让大豆吸收足够的水。夏天温度很高，浸泡12小时可能会繁殖细菌，建议放在冰箱里浸泡豆子。

第二天选一个豆子；进行预备清洗。

2.抓住一点豆子和花生放入榨汁机，倒入约500ml(一半容器)的水。

3.启动榨汁机，不到一分钟；过滤到锅里；这样把剩下的豆子过滤成锅。

4.全部打好后开始煮。两三分钟后豆浆开始“沸腾”。请不要以为我把火关了。

5.用勺子去除所有泡沫，你会发现豆浆很清澈，其实没有煮沸。

煮到真正沸腾后，调小火10分钟。这个时候，根据个人喜好放入砂糖，全部溶解后停火就可以了。

1.豆浆中含有一种叫做皂苷的物质，80左右会产生大量的泡沫漂浮在豆浆的液面上。

不知道这件事的朋友，以为煮沸了就开始喝会中毒。

千万不要停火哦。请用勺子把泡沫擦掉。我知道豆浆其实没有沸腾。

2.豆浆蛋白质含量丰富，易导致细菌繁殖，宜饮用新鲜。

3.一般室温在20-25浸泡12小时可以让大豆吸收足够的水。夏天温度很高，浸泡12小时可能会繁殖细菌，建议放在冰箱里浸泡豆子

4.不盖锅盖煮。1容易溢出2有利于有害物质的挥发。

？谢谢

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